DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 28°C
Parçalı Bulutlu

Her gün salatalık yemek için 7 sebep

Her gün salatalık yemek için 7 sebep
18.08.2018
79
A+
A-

Salatalık, 95% su içeriği ve daha nötr tadı nedeniyle sebze olarak çok sık hafife alınır. Halbuki salatalığın sağlığa ve formda kalmaya yardımcı olan inanılmaz derecede önemli besin ve vitaminler vardır.

Salatalığın içinde ne olduğunu kanıtlayan 7 nedenimiz var:

Yüksek su içeriği ile vücudumuza daha fazla sıvı katar
Bu detoksa ve selülitle karşı savaşmaya yardımcı olur

Yüksek su içeriği safra maddeleri ile beraber kilo vermekte de yardımcı olur

100 gram salatalık sadece 16 kalori içerir

Salatalığın içinde bir sürü besin var, mesela C Vitamini
Vitaminler çoğunlukta kabuğundadır

Bu sebze bol miktarda B Vitamini içerir
Bu Vitamin metabolizmayı hızlandırır ve kan oluşumu için gereklidir

Mineraller konusunda da salatalık bir sürü besin içerir
Mesela çinko, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor

Salatalığın içerikleri şekerini düşürmeye yardımcı olabilir
Bu diyabet riskini azaltır

Salatalık sindirmede yardımcı olur

Salatalığın içindeki enzimler proteinleri yarmakta ve böylece et gibi protein içeren ürünleri sindirimde yardımcı olur

Salatalıkların tadı özellikle salata olarak, salatalık suyu, çorba veya atıştırmalık olarak çok iyidir!

Kaynak:apost.com

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.