Haber ihbarı için

  • DOLAR
    5,3544
    % 0,13
  • EURO
    6,0772
    % 0,10
  • ALTIN
    209,4015
    % 0,24
  • BIST
    93.342,09
    % 0,05
pendik escort
Her gün salatalık yemek için 7 sebep

Her gün salatalık yemek için 7 sebep

Salatalık, 95% su içeriği ve daha nötr tadı nedeniyle sebze olarak çok sık hafife alınır. Halbuki salatalığın sağlığa ve formda kalmaya yardımcı olan inanılmaz derecede önemli besin ve vitaminler vardır.

Salatalığın içinde ne olduğunu kanıtlayan 7 nedenimiz var:

Yüksek su içeriği ile vücudumuza daha fazla sıvı katar
Bu detoksa ve selülitle karşı savaşmaya yardımcı olur

Yüksek su içeriği safra maddeleri ile beraber kilo vermekte de yardımcı olur

100 gram salatalık sadece 16 kalori içerir

Salatalığın içinde bir sürü besin var, mesela C Vitamini
Vitaminler çoğunlukta kabuğundadır

Bu sebze bol miktarda B Vitamini içerir
Bu Vitamin metabolizmayı hızlandırır ve kan oluşumu için gereklidir

Mineraller konusunda da salatalık bir sürü besin içerir
Mesela çinko, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor

Salatalığın içerikleri şekerini düşürmeye yardımcı olabilir
Bu diyabet riskini azaltır

Salatalık sindirmede yardımcı olur

Salatalığın içindeki enzimler proteinleri yarmakta ve böylece et gibi protein içeren ürünleri sindirimde yardımcı olur

Salatalıkların tadı özellikle salata olarak, salatalık suyu, çorba veya atıştırmalık olarak çok iyidir!

Kaynak:apost.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YORUM
2018-09-04 12:40:32
2018-09-02 18:47:31
Bahçelievler: harika
2018-08-22 22:33:13